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发布时间：2021-11-05 19:07:00 作者：玖玖养老院
老年人饮食误区:排斥喝奶和chi鸡蛋,因为乳糖不耐受导致的腹泻，让很多老人对奶制品望而生畏，但是奶是的补钙食品之一，而老人正是钙质的常见缺乏人群，建议改喝酸奶，或者营养舒化奶，如果有时间有耐心，也可以用牛奶和面来做馒头。鸡蛋是全营养食品，据国外研究证实，每天一个鸡蛋会降低罹患老年chi呆症的风险。如果担心胆固醇，每周控制在3-4个即可。
冬天老人养生，有很多的注意事项，冬天老人养生有哪些注意事项:忌蒙头睡觉,这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好，梦醒后记不住梦境，说明***zang虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。
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